Faltam poucos dias para o ENEM 2025, e é hora de prestar atenção na rotina. Nesse momento, é bom equilibrar os estudos com o cuidado pessoal. Não adianta só revisar o conteúdo; cuidar da saúde mental e do corpo é fundamental. Dormir bem, comer de forma equilibrada e manter a mente tranquila são cuidados que ajudam a ter um bom desempenho na prova. Isso permite que os alunos expressem o que aprenderam ao longo do ano e busquem resultados positivos.
Ana Carolina Han, que é coordenadora pedagógica do Ensino Fundamental e Médio, destaca a importância de uma boa estratégia de estudo, saúde mental e física, além do apoio necessário nessa fase. Essas medidas são essenciais para encarar os últimos dias antes do exame com tranquilidade.
Vamos conferir cinco dicas práticas para manter o equilíbrio na preparação para o ENEM!
### 1. Descanso Adequado
Com a prova se aproximando, muitos alunos acham que devem intensificar os estudos, mergulhando nas revisões e testes. No entanto, a preparação vai além do conteúdo. Dormir bem, ter uma alimentação saudável e tirar momentos para relaxar são fatores importantes.
Estudos mostram que não dormir bem pode prejudicar a capacidade de memorizar informações. Em provas longas como o ENEM, que duram mais de cinco horas, isso pode impactar a performance. Quando o corpo e a mente estão em harmonia, o aprendizado flui melhor. Então, cuidar de si mesmo é tão importante quanto revisar fórmulas de matemática ou conceitos de biologia.
### 2. Preparo Físico e Mental
Embora o conhecimento dos conteúdos seja essencial, muitos estudantes esquecem de se preparar fisicamente para o dia da prova. O ENEM é cansativo, exigindo resistência tanto física quanto mental.
Desempenho no exame não depende apenas do que se sabe. Também conta a resistência, como administrar o tempo e lidar com a ansiedade. Para um bom resultado, é preciso saber interpretar as questões, manter a calma e gerenciar os minutos da prova. Essas habilidades, somadas ao conhecimento, aumentam as chances de sucesso na hora de entrar em uma universidade.
### 3. Suporte Acadêmico e Emocional
Outro aspecto importante nessa fase é ter uma rede de apoio. A escola desempenha um papel fundamental nesse suporte, seja no acompanhamento dos estudos ou na ajuda emocional. Ana Carolina fala que a escola organiza os estudos em grupo, orienta estratégias e também acolhe os alunos. Muitas vezes, o que os estudantes mais precisam é de alguém que os tranquilize e os incentive.
A família também é um suporte precioso, principalmente em momentos de tensão. Pais e responsáveis podem ser fontes de segurança. Estar disponível para ouvir, incentivar hábitos saudáveis e facilitar a rotina do estudante ajudam a aliviar a pressão que ele sente.
### 4. Estratégia de Estudo Diversificada
Apesar da ansiedade que o ENEM pode trazer, é importante que os alunos mantenham a calma e sigam seu planejamento estratégico. Isso significa continuar com o cronograma de estudos, mesclando revisões e simulados.
Ana Carolina explica que um planejamento bem organizado ajuda a controlar a ansiedade e direciona os alunos para os conteúdos que mais aparecem no ENEM. Mesclar revisões com a resolução de provas anteriores permite que o estudante perceba o que está funcionando e ajuste sua estratégia. Além disso, isso ensina a lidar com o nervosismo, que é muito comum.
Dados mostram que muitos assuntos aparecem com frequência nas provas, então revisitar edições passadas ajuda a preparar. Levantar o que mais cai no exame é uma boa tática.
### 5. Conhecimento da Prova
O ENEM tem características diferentes de outros vestibulares. Suas questões contextualizadas, que conectam diversos temas sociais, ambientais e culturais, trazem um diferencial importante. Além disso, a forma como a prova é corrigida, usando a Teoria de Resposta ao Item (TRI), valoriza a consistência e penaliza os chutes.
Por isso, é bom focar em acertar as questões que são mais fáceis e médias. Isso ajuda a garantir uma boa base de pontos. Os estudantes precisam treinar questões de provas antigas, administrar bem o tempo e desenvolver habilidades como interpretação de texto, que são super importantes para o ENEM.
Essas dicas podem ajudar muito na reta final para o ENEM. O importante é manter a disciplina nos estudos, cuidar da saúde mental e física, além de ter uma boa rede de apoio. Preparar-se bem é o melhor caminho para um desempenho legal no exame e para alcançar a sonhada vaga na universidade.
Tenha confiança, siga seu plano e esteja pronto para mostrar tudo o que aprendeu. Siga firme e boa sorte!
