COVID-19 e suas Consequências: Impactos e Cuidados com a Saúde
A pandemia de COVID-19 deixou marcas profundas na sociedade brasileira, com cerca de 39 milhões de pessoas infectadas e mais de 716 mil mortes, conforme dados do Ministério da Saúde. No entanto, os efeitos da doença vão muito além das infecções agudas, sendo cada vez mais evidente que a COVID-19 pode causar danos duradouros em diversas áreas da saúde, como o sistema cardiovascular e a saúde mental.
Recentemente, especialistas se reuniram no programa “Brasil ODS” para discutir essas questões. Os pesquisadores Emmanuel Gomes Ciolac, da UNESP, e Otávio Cabral Marques, da USP, foram os convidados para abordar os impactos da COVID-19.
Um relevante estudo internacional, conhecido como CARTESIAN, revelou que a infecção por COVID-19 está ligada ao envelhecimento vascular acelerado. Realizado com mais de 2 mil participantes em 16 países, incluindo o Brasil, o estudo mostrou que todos os indivíduos infectados apresentaram aumento na rigidez das grandes artérias. Isso é um sinal de que a infecção pode levar a um envelhecimento vascular prematuro e aumentar o risco de doenças crônicas.
Efeitos da Inflamação e Saúde Mental
Durante a discussão, Otávio Cabral Marques destacou que para reduzir os riscos associados à COVID-19, é fundamental adotar cuidados que vão além da prevenção da doença. Esses cuidados incluem uma alimentação balanceada, que deve priorizar alimentos naturais e reduzir o consumo de produtos ultraprocessados. O pesquisador mencionou uma frase que resume bem essa prática: “descascar mais e desembalar menos”.
A prática de exercícios físicos também é essencial. Para otimizar os benefícios, é aconselhável fazer atividades pela manhã, sincronizadas com o ciclo natural do corpo. Além disso, o sono é destacado como um fator crucial para equilibrar a inflamação e restaurar o sistema imunológico.
Em relação à saúde emocional, Marques enfatizou a conexão entre estresse mental e inflamação. Ele observou que transtornos como a depressão frequentemente estão acompanhados de altos índices de inflamação, algo que muitos pacientes notaram durante e após a infecção por COVID-19. “Quando o corpo está inflamado, ele demanda descanso e sono para recuperar funções básicas, isso é válido tanto para infecções virais quanto para o bem-estar em geral”, ressaltou ele.
Cuidado Integral e Políticas Públicas
As descobertas do estudo CARTESIAN ressaltam a importância de um cuidado integral que atenda tanto ao corpo quanto à mente. Para os especialistas, entender essa relação é vital para guiar políticas públicas, práticas médicas e hábitos de prevenção.
A combinação de atividade física regular, uma alimentação saudável, atenção à saúde emocional e sono adequado, juntamente com acompanhamento médico, aparece como a estratégia mais eficaz para mitigar os efeitos inflamatórios, reforçar o sistema imunológico e preservar a saúde mental após a COVID-19.
Colaboração com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
O programa também contou com a participação de colunistas especializados nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), que visam promover saúde e bem-estar para todas as idades. O ODS 3, em particular, busca assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar universal.
O programa “Brasil ODS” é uma iniciativa do Observatório do Terceiro Setor e é apresentado por Joel Scala, com apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo. Ele é transmitido às quintas-feiras pelo portal do OTS.
