Um estudo recente realizado no Brasil aponta que o consumo diário de suco de laranja pode trazer benefícios significativos para a saúde do coração. A pesquisa foi realizada por cientistas do Centro de Pesquisas em Alimentos da Universidade de São Paulo (USP), em colaboração com a Universidade Estadual da Carolina do Norte, e recebeu apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp).
O estudo acompanhou 85 adultos que tomaram 500 ml de suco de laranja pasteurizado diariamente durante dois meses. Ao longo desse período, os participantes passaram por uma série de exames clínicos e laboratoriais que avaliaram aspectos como pressão arterial, níveis de colesterol, glicemia, marcadores inflamatórios e gordura corporal. Os resultados foram promissores: houve melhora em todos os indicadores de saúde avaliados.
Os pesquisadores destacam que os compostos encontrados na laranja, especialmente a vitamina C e flavonoides como a hesperidina e a naringina, tiveram um papel importante. Esses elementos ajudaram a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e a reduzir processos inflamatórios, o que pode contribuir para um melhor controle da pressão arterial e uma saúde cardiovascular mais robusta.
Além disso, especialistas alertam que o suco de laranja deve ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada, sem a adição de açúcar e preferencialmente sem coar, para conservar as fibras presentes na fruta. O estudo também ressalta que os benefícios observados estão associados a um estilo de vida saudável, que inclui a prática regular de atividades físicas, uma boa qualidade de sono e uma alimentação balanceada.
Assim, embora o suco de laranja possa ser um aliado importante para a saúde do coração, ele deve ser incorporado a um conjunto de hábitos saudáveis para que seus efeitos positivos sejam potencializados.
