Com o intuito de promover a consciência sobre a saúde mental e a importância do autocuidado, a Secretaria de Estado da Saúde de Rondônia está lançando uma campanha que orienta a população sobre como identificar os primeiros sinais de estresse e esgotamento emocional. A iniciativa também ressalta a necessidade de buscar ajuda profissional.
O governador de Rondônia, Marcos Rocha, reforçou que essa campanha é um convite à prática de autocuidado e ao desenvolvimento de um estilo de vida mais saudável. Ele destacou que o governo estadual está empenhado em fortalecer políticas públicas que promovam dignidade e bem-estar para todos.
Segundo a psicóloga Golda Paiva, que atua no Serviço de Atendimento Multidisciplinar Domiciliar, muitas pessoas têm dificuldade em reconhecer os sinais de esgotamento emocional e frequentemente optam por não expressar o que sentem. Golda afirma que a busca por ajuda muitas vezes é vista como um sinal de vulnerabilidade, levando muitos a preferirem o uso de medicamentos a falar sobre suas emoções.
Apesar de diversas campanhas incentivarem diálogos sobre saúde mental em ambientes de trabalho e sociais, a procura por atendimento continua sendo uma última opção, especialmente entre os homens. O secretário de Estado da Saúde, Jefferson Rocha, afirma que a saúde mental deve ser tratada com a mesma seriedade que as doenças físicas. Ele sublinha que uma sociedade saudável é aquela que dá atenção ao equilíbrio emocional de seus cidadãos e garante que a rede pública conta com profissionais capacitados para atender a população, já que não há qualidade de vida sem saúde mental.
### Como Ajudar Alguém em Sofrimento Emocional?
De acordo com Golda, pessoas próximas geralmente são as primeiras a notar quando alguém está enfrentando dificuldades emocionais. Sinais de alerta incluem a falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas, isolamento, ausência de exercícios físicos, acumulação de trabalho e uma alimentação desequilibrada, que podem resultar em esgotamento emocional.
Para ajudar alguém que passa por esse tipo de sofrimento, a psicóloga sugere a prática da escuta ativa, ou seja, ouvir atentamente, sem julgamentos ou interrupções. É importante estar presente, incentivar hábitos saudáveis e sugerir a busca de apoio profissional, o que é considerado um ato de carinho e responsabilidade.
### Hábitos Saudáveis para a Saúde Mental:
– Praticar atividades físicas regularmente
– Manter uma alimentação balanceada
– Buscar acompanhamento psicológico
– Garantir um sono adequado
– Reservar momentos de pausa e descanso
– Limitar o uso de telas e redes sociais
### Onde Buscar Ajuda?
A população de Rondônia pode procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima. A partir dali, os pacientes serão encaminhados aos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), conforme suas necessidades. Nessas unidades, é possível acessar acompanhamento com especialistas, participar de atividades terapêuticas e receber medicamentos quando necessário, tudo isso gratuitamente.
Essa campanha reforça a importância de cuidar da saúde mental e de buscar ajuda quando necessário, além de promover um espaço de diálogo e acolhimento para todos.
