Campanha de Conscientização Sobre Saúde Mental em Rondônia
A Secretaria de Estado da Saúde (Sesau) lançou uma campanha para conscientizar a população sobre a importância do autocuidado, especialmente no que diz respeito à saúde mental. A iniciativa visa ajudar as pessoas a identificarem sinais de estresse e esgotamento emocional, além de reforçar a importância de procurar ajuda profissional quando necessário.
O governador de Rondônia, Marcos Rocha, afirmou que a campanha é um convite ao autocuidado e à busca por uma vida mais saudável. Ele destacou o esforço do governo estadual para implementar políticas públicas que garantam dignidade e bem-estar para a população.
Segundo a psicóloga Golda Paiva, que trabalha no Serviço de Atendimento Multidisciplinar Domiciliar (Samd), muitas pessoas não conseguem reconhecer os sinais de esgotamento emocional, frequentemente por optarem por não falar sobre seus sentimentos. Isso pode levar a um crescimento na automedicação, uma vez que muitos escolhem tomar remédios ao invés de buscar apoio psicológico.
Apesar das campanhas que promovem a conversa sobre saúde mental nos ambientes de trabalho e sociais, a busca por atendimento ainda é vista como uma última opção, principalmente entre homens. O secretário de Saúde, Jefferson Rocha, ressaltou que a saúde mental não deve ser tratada como um tabu, devendo ter a mesma importância que as doenças físicas. Ele enfatizou que uma sociedade saudável é aquela que valoriza o equilíbrio emocional de seus cidadãos, e destacou que a rede pública conta com profissionais capacitados prontos para atender a população, enfatizando que a qualidade de vida está ligada à saúde mental.
Como Reconhecer e Ajudar
A especialista Golda Paiva observou que pessoas próximas são geralmente as primeiras a notar quando algo não vai bem. Mudanças de comportamento, como a desistência de hobbies, isolamento social, aumento do trabalho em excesso e uma alimentação inadequada, podem ser sinais de esgotamento emocional.
Ela também ressaltou a importância da escuta ativa ao ajudar alguém que está passando por dificuldades emocionais. Isso significa estar presente, sem julgamentos, e permitir que a pessoa fale sobre seus sentimentos. Além disso, incentivar hábitos saudáveis e sugerir a busca por ajuda profissional pode ser um gesto de carinho fundamental.
Hábitos Saudáveis Para a Saúde Mental
Para promover uma boa saúde mental, algumas práticas são recomendadas:
- Praticar exercícios físicos: A atividade física regular ajuda a melhorar o humor e a reduzir ansiedade.
- Manter uma alimentação saudável: Uma dieta equilibrada contribui para o bem-estar emocional.
- Buscar acompanhamento psicológico: Conversar com um profissional pode trazer alívio e ferramentas para lidar com emoções.
- Ter um sono regulado: O descanso adequado é crucial para a saúde mental.
- Reservar momentos de pausa e descanso: É importante fazer pausas durante o dia para relaxar.
- Limitar o uso de telas e redes sociais: O uso excessivo pode afetar a saúde mental.
Onde Buscar Ajuda
Em Rondônia, a população que estiver precisando de apoio pode se dirigir à Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima. A partir daí, os pacientes são encaminhados para os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), onde recebem acompanhamento de especialistas, podem participar de oficinas terapêuticas e até receber medicamentos, tudo gratuitamente.
A saúde mental é um tema importante que deve ser tratado com atenção e responsabilidade, promovendo um ambiente de apoio e compreensão entre as pessoas.
