O Que é Fjaka e Como Pode Ajudar na Sua Saúde Mental
Em meio à correria do dia a dia, muitos se sentem sobrecarregados por uma lista interminável de tarefas e a pressão por produtividade. O tempo livre, em vez de ser um momento de relaxamento, é frequentemente preenchido com mais afazeres. O descanso é visto como perda de tempo, e as pessoas acabam enfrentando problemas como ansiedade, insônia e fadiga mental.
Neste cenário, surge uma proposta interessante de uma pequena região costeira da Croácia: o conceito de “fjaka”. Essa palavra, que se pronuncia “fíaca”, refere-se a um estado de presença e tranquilidade, onde não se busca nada e não se precisa cumprir objetivos. Na Dalmácia, onde esse pensamento é comum, fjaka é considerado um privilégio, especialmente durante os meses quentes de verão. É um convite para desacelerar, sentar à sombra, observar o mar e simplesmente “ser”, sem pressões.
O Que É Fjaka?
Fjaka não deve ser confundida com preguiça. Mais do que isso, trata-se de uma maneira de viver o tempo de forma relaxada. Algumas teorias sugerem que a origem da palavra pode estar relacionada ao termo espanhol “flaca”, que se refere à falta de ânimo, mas nesse contexto é um estado de tranquilidade e calma.
Em cidades como Dubrovnik ou Split, a prática de fjaka é valorizada. Esse modo de vida incentiva as pessoas a desacelerarem, a observarem o ambiente ao seu redor e a se permitirem momentos de introspecção. Não é algo que se busca forçar; simplesmente acontece, principalmente em dias quentes, quando o calor convida ao relaxamento.
Os Benefícios de Não Fazer Nada
Embora possa parecer contraditório, parar e não fazer nada pode ser uma das melhores maneiras de cuidar da saúde mental. Estudos mostram que o verdadeiro descanso pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a capacidade de concentração, criatividade e estabilidade emocional.
Pesquisas indicam que quando a mente se desliga de estímulos externos, ela entra em um estado cerebral que favorece a reflexão e a conexão emocional, essencial para a consolidação da memória. Portanto, “não fazer” também é uma forma de “fazer”, porém em um nível diferente.
Pesquisas da Universidade de Melbourne mostram que pequenas pausas durante o dia podem aumentar a produtividade e diminuir o estresse. Mesmo intervalos curtos, como observar a paisagem ou respirar fundo, têm efeitos positivos na regulação emocional.
A Importância do Descanso
Psicólogos, como a britânica Claudia Hammond, destacam que momentos de verdadeiro descanso são essenciais para prevenir o esgotamento crônico e melhorar o bem-estar. É por isso que práticas semelhantes a fjaka, como o “doing nothing” e o “niksen”, têm ganhado destaque em discussões sobre saúde mental.
Ao entender fjaka como uma ferramenta cultural, percebe-se que parar não é uma perda de tempo, mas sim uma forma de recuperá-lo. Dar à mente o espaço necessário para descansar é um ato de cuidado e resistência em um sistema que muitas vezes valoriza o cansaço como uma medalha de honra.
Em resumo, o conceito de fjaka nos convida a reconsiderar nossas rotinas e a importância do descanso, mostrando que a paz mental pode ser alcançada se permitirmos a nós mesmos momentos de silêncio e contemplação.
