COVID-19 e suas Consequências: Efeitos Duradouros na Saúde
A pandemia de COVID-19 deixou um impacto significativo no país, com cerca de 39 milhões de casos confirmados e mais de 716 mil mortes, conforme dados do Ministério da Saúde. No entanto, as repercussões da doença vão além da fase aguda. Pesquisas recentes indicam que os efeitos da infecção podem resultar em danos prolongados a vários sistemas do corpo, afetando tanto a saúde física quanto a mental.
Recentemente, o programa “Brasil ODS” reuniu especialistas para discutir esses impactos. Participaram da conversa o professor Emmanuel Gomes Ciolac, da UNESP, e o professor Otávio Cabral Marques, da USP. Um dos estudos mencionados foi o CARTESIAN, que investigou o envelhecimento vascular acelerado em indivíduos que contraíram COVID-19. A pesquisa envolveu mais de 2 mil pessoas de 16 países, incluindo nosso país, e constatou que todos os participantes infectados apresentaram uma rigidez aumentada nas artérias, uma sinalização de envelhecimento vascular precoce, além de um risco maior para doenças crônicas.
Efeitos Inflamatórios e Saúde Mental
Durante a conversa, o professor Otávio Cabral Marques enfatizou que os cuidados recomendados vão além da prevenção da COVID-19 e são fundamentais para a saúde geral. Ele destacou a importância de uma alimentação equilibrada, recomendando o consumo de mais alimentos naturais e menos produtos ultraprocessados. “Descascar mais e desembalar menos” é uma frase que reflete essa abordagem.
Além de uma dieta saudável, a prática de exercícios físicos é crucial. O professor sugere que as atividades sejam realizadas preferencialmente pela manhã, alinhadas ao ciclo natural do corpo. O sono também é descrito como um regulador essencial, que ajuda a controlar inflamações e a restaurar o sistema imunológico.
Marques ainda abordou a relação entre estresse mental e inflamação. Ele explicou que a depressão, por exemplo, está frequentemente ligada a quadros inflamatórios intensos, uma conexão que também foi observada em muitos pacientes durante e após a infecção pelo coronavírus. “Quando o corpo enfrenta inflamação, ele busca o descanso e o sono para se recuperar”, comentou.
Importância de um Cuidado Integral
O estudo CARTESIAN e outras pesquisas reforçam que a COVID-19 não apenas trouxe consequências imediatas, mas também deixou um legado de problemas prolongados que afetam o corpo e a mente. Os especialistas consideram essencial entender essa conexão para orientar políticas de saúde, práticas clínicas e hábitos de prevenção.
Uma combinação de atividade física, alimentação equilibrada, cuidado com a saúde emocional e sono adequado, somada ao monitoramento médico, é vista como a principal estratégia para minimizar os impactos inflamatórios e fortalecer a saúde mental após a pandemia.
Compromisso com a Saúde e Bem-Estar
O programa “Brasil ODS” também contou com a participação de colunistas especializados em Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), como Paulo Almeida, Gabriela Chabbouh e Nina Orlow. Juntos, discutiram como a saúde e o bem-estar são fundamentais para todas as idades, alinhando-se ao ODS 3, que busca assegurar uma vida saudável e promover bem-estar geral.
O “Brasil ODS” é uma iniciativa do Observatório do Terceiro Setor (OTS) e é apresentado por Joel Scala, indo ao ar todas as quintas-feiras, tanto no portal do OTS quanto na rádio.
