O beach tennis é um esporte que tem conquistado muitos no Brasil, especialmente entre os amantes de atividades ao ar livre. Ele combina a prática esportiva com a vibe relaxante da praia. No entanto, por ser jogado ao ar livre, ele pode trazer alguns problemas para a saúde da pele e dos cabelos. A dermatologista Fernanda Porphirio, de São Paulo, compartilha os principais riscos do beach tennis e dá dicas de como se cuidar.
### Como o esporte pode prejudicar a pele e o cabelo?
O beach tennis é jogado em ambientes com areia, seja na praia ou em quadras urbanas, o que coloca o corpo e os cabelos em contato direto com o sol e o vento. Essa exposição pode levar a queimaduras e ressecamento, tanto da pele quanto dos fios.
### Cuidados ao praticar beach tennis
Fernanda indica que é fundamental proteger bem o corpo e o rosto durante a prática. Usar roupas com proteção UV, aplicar bastante filtro solar e usar acessórios como óculos de sol, chapéus e viseiras ajuda a evitar danos causados pelo sol.
Para o cabelo, ela sugere usar um protetor capilar. Isso ajuda a prevenir os danos do sol e, se possível, deixar o cabelo preso pode reduzir o desgaste causado pelo vento e pelo suor.
Além da proteção, é vital manter a hidratação durante a atividade. Beber água é uma parte importante para cuidar da saúde da pele e dos cabelos.
### Cuidados após o jogo
Se você acabar sofrendo uma queimadura, Fernanda recomenda usar um bom hidratante no corpo e no rosto. Também é importante tomar um banho com água mais fria para amenizar a irritação. E não se esqueça: continue se hidratando ao longo do dia.
Quanto aos cabelos, ela aconselha adotar um cronograma capilar. Isso significa que precisamos cuidar dos fios com hidratação e, se necessário, reposição de proteínas para fortalecer e revitalizar.
Por fim, lembre-se de que cuidar da pele e dos cabelos é essencial, principalmente quando você está praticando esportes ao ar livre. As dicas simples de proteção e hidratação podem fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar.
