Se você sofre de enxaqueca, sabe o quão importante é evitar o que pode desencadear esses episódios. A enxaqueca é uma condição neurológica que está ligada a fatores genéticos. Pessoas com enxaqueca têm um cérebro mais sensível, que reage a mudanças internas e externas. Essa explicação vem de especialistas na área de neurologia, como a Dra. Nada Hindiyeh, que é médica e chefe de um centro especializado em enxaquecas.
A Dra. Fred Cohen, um especialista em dores de cabeça, também ressalta que a enxaqueca é mais que uma dor de cabeça forte. Ele explica que o que acontece durante uma crise de enxaqueca não é totalmente compreendido, mas sabe-se que há mudanças na atividade cerebral. Essas alterações impactam nervos, vasos sanguíneos e substâncias químicas no corpo, levando a reações inflamatórias.
Vários fatores podem ativar essa sensibilidade para a enxaqueca, como estresse, falta de sono, mudanças hormonais, ficar muito tempo sem comer ou até desidratação. No entanto, esses fatores não causam a enxaqueca sozinhos, mas criam condições para que uma crise ocorra em quem já está predisposto.
Além dos fatores mencionados, alguns alimentos e bebidas podem contribuir para uma nova crise de enxaqueca. Um dos combinados mais comuns que os portadores de enxaqueca não percebem como um gatilho, é a mistura de bebidas alcoólicas e cafeína.
A Bebida a Evitar se Você Tem Enxaqueca
Se a sua escolha de bebida em festas geralmente é um martini de espresso, Jack e Coca ou Red Bull com vodka, é melhor repensar. A combinação de álcool e cafeína pode ser um verdadeiro gatilho para enxaqueca. O Dr. Cohen explica que o álcool causa a dilatação dos vasos sanguíneos, que pode provocar dores de cabeça.
Além disso, a Dra. Hindiyeh ressalta que o álcool também pode atrapalhar o sono. E a falta de sono é uma delas que contribui para a enxaqueca.
Quando você mistura cafeína com álcool, a situação pode piorar. A Dra. Hindiyeh diz que a cafeína pode ser uma aliada, desde que a pessoa mantenha uma quantidade estável. Por exemplo, quem costuma tomar uma xícara de café por dia pode ter um episódio se mudar essa rotina.
A combinação de álcool e cafeína, por outro lado, é problemático, não só para quem tem enxaqueca. Essa mistura pode aumentar o risco de desidratação e a cafeína pode mascarar os efeitos do álcool, levando a um consumo maior do que o planejado, resultando em ressacas mais severas e agravando sintomas de enxaqueca.
Alternativas de Bebidas
Portanto, é melhor evitar martinis de espresso ou outros drinques contendo essa combinação. Se você estiver em uma festa, a Dra. Hindiyeh recomenda drinks sem álcool, como mocktails com gengibre, cítricos ou frutas. Bebidas como água com gás, chás de ervas e água eletrolítica também são ótimas opções para quem tem enxaquecas.
Se você quiser uma bebida alcoólica, a médica sugere as opções mais leves, como bebidas claras ou cerveja ao invés de vinho. E se optar por vinho, o branco é melhor que o tinto.
É válido lembrar que a quantidade de cafeína também deve ser controlada. Em excesso, pode causar sintomas opostos, como agitação ou náuseas. Se interromper o consumo de cafeína, é possível sofrer uma espécie de abstinência que pode intensificar as dores de cabeça ou enxaquecas.
A Dra. Hindiyeh também reforça que a enxaqueca é uma condição neurológica, então não é bom se culpar quando elas aparecem. Tem muitos tratamentos efetivos atualmente, incluindo medicamentos e dispositivos aprovados pelos órgãos de saúde.
Se você enfrenta crises de enxaqueca com frequência, é importante procurar um médico. Não é normal viver com isso. Enquanto isso, evite os martinis de espresso e opte por bebidas mais seguras.
Além disso, tenha sempre em mente qual é a sua relação com a cafeína. Pode ajudar, mas também pode ser um problema dependendo do que você está acostumado a consumir.
Estar atento ao que você ingere e como isso pode afetar sua saúde é fundamental. Qualquer um que lide com enxaquecas sabe que cuidar bem do corpo e da mente é essencial para evitar crises.
