O uso excessivo de vitaminas pode prejudicar fígado, rins e pele; especialistas alertam para a importância do equilíbrio
Nos últimos anos, a busca por saúde e bem-estar tem levado muitas pessoas a adotarem o consumo de vitaminas e suplementos. A popularidade dessa prática aumentou com a tendência do autocuidado nas redes sociais, onde muitos acreditam que tomar vitaminas pode trazer energia, melhorar a imunidade e aumentar a longevidade. Entretanto, especialistas alertam que consumir mais vitaminas do que o corpo precisa pode ter consequências graves.
Recentemente, dados da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) revelaram que o Brasil enfrenta um aumento significativo no uso de suplementos vitamínicos. Foram registradas 240 notificações de efeitos adversos relacionados a esses produtos, com quase um terço dos casos sendo considerados graves. Ao longo de 2023, mais de 62 mil anúncios irregulares de suplementos foram retirados da internet. O mercado de suplementos movimenta cerca de R$ 4 bilhões por ano, impulsionado pela promessa de benefícios rápidos à saúde.
O que é hipervitaminose?
A hipervitaminose é a condição em que o corpo acumula níveis excessivos de vitaminas, podendo levar a problemas sérios de saúde. Isso é especialmente comum com as vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, que não são eliminadas facilmente pelo organismo e podem se acumular.
O consumo excessivo de vitaminas pode alterar a função dos rins e causar danos ao fígado, em casos extremos, até se tornar fatal. É importante entender que mais vitamina não significa melhor saúde.
Quais são os sintomas?
Os sinais de hipervitaminose variam de acordo com o tipo de vitamina em excesso. Os sintomas mais comuns incluem:
- Dor de cabeça, náuseas e vômitos
- Fadiga, fraqueza muscular e irritabilidade
- Alterações na visão e sensibilidade à luz
- Queda de cabelo, ressecamento e coceira na pele
- Problemas gastrointestinais, como diarreia ou prisão de ventre
Em situações graves, o excesso de vitaminas pode afetar órgãos vitais, como fígado, rins e coração.
Vitaminas que requerem atenção
Algumas vitaminas são mais propensas a causar problemas em caso de excesso:
- Vitamina A: O uso excessivo pode provocar tonturas, náuseas e danos ao fígado.
- Vitamina B: Apesar de serem eliminadas com mais facilidade, altas doses podem causar irritações na pele e distúrbios digestivos.
- Vitamina D: Doses elevadas podem aumentar o nível de cálcio no sangue, resultando em pedras nos rins e arritmias cardíacas.
- Vitamina E: Excesso pode interferir na coagulação do sangue, aumentando o risco de hemorragias.
- Vitamina C: Em grandes quantidades, pode causar cólicas, diarreia e formação de cálculos renais.
Quando usar suplementos?
É fundamental que a suplementação de vitaminas seja feita com orientação de um médico ou nutricionista. Muitas vezes, uma dieta equilibrada é suficiente para atender às necessidades diárias do corpo. Tanto a restrição quanto o excesso de vitaminas podem ser prejudiciais à saúde.
Se houver suspeita de hipervitaminose, a recomendação é procurar um clínico geral para avaliação e, se necessário, interromper o uso de suplementos. O equilíbrio é a chave para uma vida saudável.
