A Relação Entre Saúde Mental e Intestino
A ansiedade, a depressão e a síndrome do pânico estão se tornando diagnósticos cada vez mais frequentes na sociedade atual. Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 1 bilhão de pessoas ao redor do mundo enfrentam algum problema relacionado à saúde mental. Além das questões emocionais e sociais, uma área importante a considerar é a saúde do intestino, que pode ter grande influência no desenvolvimento dessas condições.
O médico gastroenterologista Bernardo Martins, que atua no Hospital Santa Lúcia Norte, explica que existe uma conexão significativa entre a microbiota intestinal, o intestino e o cérebro. Para melhorar a saúde mental, ele recomenda evitar alimentos que causem inflamação, como os ricos em sódio e o consumo excessivo de álcool. Essa abordagem pode ajudar a restaurar o equilíbrio do cérebro.
Martins detalha que essa interação entre cérebro e intestino é mútua. O cérebro pode afetar o funcionamento do intestino e a microbiota, assim como a microbiota também influencia o cérebro e o intestino.
Como o Intestino Afeta o Cérebro
Essa relação é particularmente mediada pela barreira que existe na mucosa intestinal. Quando essa barreira apresenta alterações, o intestino se torna mais permeável. Isso provoca uma série de reações inflamatórias que interferem na produção de ácidos graxos de cadeia curta. Esses ácidos são essenciais, pois ajudam na fabricação de substâncias que protegem os neurônios contra danos e estresse.
Bernardo Martins ressalta que a diminuição dessas substâncias prejudica a produção de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel crucial no controle do humor. Além disso, ele destaca que os microrganismos do intestino influenciam a produção de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse e à fadiga.
De acordo com o especialista, manter uma boa saúde intestinal pode ser um passo importante não só no tratamento, mas também na prevenção de problemas de saúde mental. Em resumo, cuidar da alimentação e da saúde do intestino pode impactar positivamente o bem-estar emocional.
Um intestino saudável é, portanto, fundamental para a manutenção da saúde mental. Promover hábitos alimentares melhores e um estilo de vida mais equilibrado pode beneficiar tanto o corpo quanto a mente.
