O Dia Mais Triste do Ano: O que é e por que existe?
A ideia do dia mais triste do ano pode parecer pesada, certo? Desde 2006, uma teoria baseada em uma fórmula matemática tenta explicar essa data. Embora a intenção tenha uma componente positiva, não existem provas concretas que sustentem essa ideia. A proposta é encorajar as pessoas a enfrentarem desafios e a aproveitarem as oportunidades que surgem. Mesmo que isso seja um pouco contraditório, vale a pena refletir sobre a mensagem.
Qual é o Dia Mais Triste do Ano?
Geralmente, cada pessoa tem um dia da semana ou período do ano em que se sente mais desanimada. Porém, segundo o psicólogo Cliff Arnall, da Universidade de Cardiff, a terceira segunda-feira de janeiro é considerada o dia mais triste, especialmente para os britânicos.
Esse dia, conhecido como “Blue Monday”, combina a sensação de tristeza pós-Natal com o frio intenso do inverno e a abstinência de álcool proposta pelo “Dry January”, que convida as pessoas a não beberem durante o mês de janeiro.
Em 2026, Quando Cai?
Em 2026, o dia mais triste será em 20 de janeiro. A fórmula que Arnall usou para calcular isso é: [W+(D-d)]xTQ/MxNA. Se você ficou confuso, vamos simplificar:
- D = dívidas acumuladas no final do ano anterior;
- d = seu salário;
- T = tempo passado desde o Natal;
- M = nível de motivação;
- W = condições climáticas;
- NA = necessidade de agir.
Embora a fórmula seja específica para o contexto britânico, dá para perceber que o clima e a motivação têm um impacto significativo. Para nós, brasileiros, que vivemos no calor do verão, essa relação pode não ser tão forte.
Uma Jogada de Marketing?
A ideia de um “dia triste” pode parecer apenas uma tentativa de criar um conceito interessante, e, na verdade, foi isso que aconteceu. Arnall foi solicitado por uma agência de viagens para desenvolver essa teoria, cuja intenção era aumentar as vendas de pacotes turísticos. Um truque inteligente, certo?
Apesar de ser uma estratégia de marketing, Arnall continua a acreditar na importância desse conceito. Para ele, a mensagem é encorajar as pessoas a enxergarem um novo ano como uma oportunidade para mudanças positivas na vida.
“Janeiro é um ótimo momento para decisões importantes, como mudar de carreira, encontrar novos amigos ou descobrir novos hobbies”, diz Arnall.
Não Exista um Dia Certo para Ficar Triste
Muitos profissionais da saúde mental não concordam com a ideia de que existe um “dia mais triste do ano”. Para eles, fatores emocionais e psicológicos como a depressão não podem ser reduzidos a uma data específica.
Jane Howarth, diretora de um centro de apoio na Inglaterra, afirma que problemas emocionais não seguem um calendário. As condições externas são apenas uma parte do que pode causar tristeza.
A psicóloga brasileira Mônica Salomão também critica a noção de “Blue Monday”. Ela acredita que a ideia pode levar as pessoas a culpar fatores externos pelos sentimentos que não sabem lidar.
Com o crescimento das redes sociais, muitas pessoas se sentem frustradas ao comparar suas vidas com as de outros. Isso pode causar um sentimento de fracasso, tornando a busca pela felicidade um desafio constante.
É Possível Evitar a Melancolia
Embora não seja uma regra, muitos podem se sentir tristes em janeiro. Especialmente aqueles que passaram as festas de fim de ano em um estado de consumo descontrolado, buscando prazer momentâneo. Quando as festividades acabam, a realidade pode ser dura.
Mesmo que você não tenha passado por isso, planejar o ano logo no início pode ajudar a renovar a energia. Para a coach Lilian Bertin, esse planejamento deve levar em conta cinco pilares: família, saúde, finanças, metas pessoais e profissionais.
Anote seus planos em um papel. Sem pressa, comece a trabalhar neles. Geralmente, é possível identificar três ou quatro ações que já podem ser implementadas imediatamente.
Se você enfrenta dificuldades, como problemas financeiros, não deixe a tristeza tomar conta. O importante é agir. Tente inovar, empreender ou renegociar. Se você acredita que há um “dia mais triste do ano”, mude isso!
Conclusão
A ideia de um “dia mais triste do ano” tem mais a ver com marketing e expectativas sociais do que com a realidade emocional das pessoas. É essencial lembrar que sentimentos complexos, como a tristeza, não podem ser reduzidos a uma única data. Cada pessoa vivencia suas emoções de maneira única.
Portanto, se você se sentir triste, lembre-se de que não está sozinho. Procure formas de enfrentar essa tristeza, busque apoio e planeje um ano repleto de novas oportunidades. A vida é cheia de altos e baixos, e sempre há a chance de recomeçar, independente da época do ano.
