Resumo
Quando pessoas têm dúvidas sobre metas importantes, questionar a validade dessas dúvidas pode aumentar seu comprometimento com os objetivos. Pesquisas mostram que induzir dúvida sobre as próprias incertezas pode transformar ambivalência em motivação renovada.
Fatos Principais
- Dúvida Metacognitiva: Fazer alguém questionar suas próprias crenças negativas pode mudar a forma como vê seus objetivos.
- Mudança de Compromisso: Pessoas incertas sobre uma meta importante se tornam mais comprometidas quando sua confiança nos próprios pensamentos diminui.
- Dois Experimentos: Tarefas escritas e métodos usando a mão não dominante mostraram efeitos semelhantes, evidenciando mudanças significativas no comprometimento com os objetivos.
Dúvidas e Metas
Quando falamos sobre nossos objetivos de vida, é normal encontrar obstáculos que nos fazem duvidar se conseguimos chegar onde queremos. Mas um estudo recente sugere que, ao enfrentar essas dúvidas, questioná-las pode ser a chave.
Um professor de psicologia descobriu que, quando pessoas preocupadas com suas metas de identidade são incentivadas a experimentar o que chamamos de dúvida metacognitiva, elas se tornam mais comprometidas a alcançar seus objetivos.
O estudo revela que criar incerteza sobre as próprias dúvidas pode ser um caminho para aumentar a confiança. Portanto, com base em pesquisas anteriores, o professor decidiu entender como funciona a dúvida metacognitiva.
O Que É Crise de Ação?
Durante a busca por metas desafiadoras, é comum passar por uma “crise de ação”. Essa é uma situação em que a pessoa fica em dúvida se deve continuar lutando pelo seu objetivo.
Por exemplo, se alguém sonha em ser médico, uma crise de ação pode surgir ao enfrentar dificuldades que suscitam dúvidas sobre a viabilidade dessa meta. Muitas pesquisas focam em como essas dúvidas nos influenciam a seguir em frente ou não.
Porém, esta nova pesquisa dá uma volta na história e examina a dúvida metacognitiva, que se refere à confiança que temos na validade de nossos próprios pensamentos. Se alguém tem dúvidas sobre sua capacidade de alcançar algo, e se for incentivado a questionar essas incertezas, o que acontecerá?
Experimentos Realizados
Carroll conduziu dois estudos para investigar isso. No primeiro, 267 pessoas participaram online. Cada um respondeu a um questionário sobre crise de ação em relação ao seu maior objetivo pessoal. As questões incluíam itens como “eu duvido se devo continuar nesse objetivo”.
Depois, foi dito aos participantes que fariam um segundo estudo sobre exercícios de escrita. Metade dos participantes escreveu sobre um momento de confiança em suas ideias, enquanto a outra metade focou em um momento de dúvida.
Após a atividade, todos avaliaram o quão comprometidos estavam com seu objetivo principal. Os resultados mostraram que a atividade escrita realmente fez com que as pessoas se sentissem mais confiantes ou mais inseguras sobre suas metas, mesmo que não estivesse diretamente ligada a elas.
Resultados dos Estudos
A dinâmica foi a seguinte: aqueles que estavam inseguros quanto a seu objetivo – e escreveram sobre um momento de confiança – se sentiram menos comprometidos a alcançar suas metas. Em contrapartida, os que escreveram sobre experiências de dúvida em seus pensamentos aumentaram seu compromisso com os objetivos.
Isso mostra que, em vez de acumular dúvida, como se poderia imaginar, dúvida mais dúvida pode resultar em menos dúvida.
Carroll repetiu esses achados em outro estudo com 130 estudantes, usando uma técnica diferente para induzir dúvida. Neste experimento, os participantes completaram a pesquisa de crise de ação usando a mão que não dominam.
O Impacto da Mão Não Dominante
Pesquisas anteriores mostraram que o uso da mão não dominante leva as pessoas a duvidarem de seus próprios pensamentos, pois a escrita, geralmente tremida, serve como um sinal de que suas ideias podem não ser válidas. E isso foi exatamente o que Carroll encontrou na pesquisa.
Em dois estudos diferentes, a indução de dúvida metacognitiva ajudou as pessoas a duvidar de suas dúvidas. Mas, segundo Carroll, pode ser difícil criar essa dúvida metacognitiva de maneira autônoma.
A Importância do Apoio
Uma razão pela qual a técnica funcionou neste estudo é que os participantes não perceberam que a indução de dúvida estava relacionada às suas incertezas sobre os objetivos. Isso pode ser ainda mais efetivo se outra pessoa – como um terapeuta, professor ou amigo – ajudar a questionar esses pensamentos.
Porém, é importante ter cuidado ao aplicar essa técnica. Carroll alerta que, se mal utilizada, pode enfraquecer o bom julgamento e levar a uma confiança excessiva. O ideal é que essa abordagem seja usada com sabedoria.
Perguntas Frequentes
O que acontece quando pessoas incertas sobre seus objetivos são incentivadas a questionar suas dúvidas?
Elas geralmente se comprometem mais com seu objetivo a longo prazo, pois a diminuição da confiança nas dúvidas enfraquece sua influência.
Como os pesquisadores induziram a dúvida metacognitiva?
Usando atividades de escrita que destacavam a incerteza e fazendo com que participantes completassem questionários com a mão não dominante, reduzindo a confiança em seus próprios pensamentos.
Essa técnica pode ser aplicada na vida real?
Pode sim, especialmente com a ajuda de terapeutas, professores ou mentores que ajudem a questionar dúvidas. Porém, deve ser feita com cuidado para evitar criar excesso de confiança ou destruição da reflexão saudável.
Conclusão
O estudo em questão nos mostra que, ao enfrentar a dúvida em nossas metas, questionar nossas incertezas pode ser uma estratégia poderosa. Assim, ao lidarmos com desafios, ter um olhar crítico sobre nossos próprios pensamentos pode abrir portas para o comprometimento e a perseverança. Isso é essencial para que possamos continuar lutando por aquilo que realmente desejamos na vida.
