O comportamento de saúde das mulheres no país tem demonstrado um aumento na busca por prevenção, cuidados pessoais e informações de qualidade. Dados do Ministério da Saúde indicam que elas são responsáveis pela maior parte das consultas médicas ambulatoriais, o que evidencia um compromisso significativo com a saúde.
Recentemente, várias áreas da medicina têm observado um aumento nas queixas femininas ligadas ao sono, à pele, à saúde intestinal, à saúde íntima, aos cabelos e ao equilíbrio emocional. Esses aspectos refletem a complexidade da saúde feminina, que requer atenção além do tradicional check-up anual. Especialistas apontam para a necessidade de abordagens práticas e atualizadas para equilibrar as diversas demandas que as mulheres enfrentam.
### 1. Cuidados com a pele
Com a correria do dia a dia, muitas mulheres se sentem pressionadas a seguir rotinas extensas de cuidados com a pele. Para 2026, a tendência é focar em cuidados essenciais e simplificados. Produtos como um bom sabonete, um hidratante de qualidade e protetor solar são frequentemente suficientes para manter a pele saudável. A Dra. Amanda dos Santos, especialista em harmonização facial, destaca que menos pode ser mais, pois o excesso de produtos pode causar irritações.
### 2. Qualidade do sono
A qualidade do sono não depende apenas da quantidade de horas dormidas, mas da regularidade dos horários. A insônia leve e a variação de horários podem desorganizar o ritmo biológico. O professor Gleison Guimarães, especialista em medicina do sono, ressalta que o corpo se adapta melhor quando os horários de dormir e acordar são consistentes, favorecendo um descanso mais reparador.
### 3. Alimentação e hormônios
A alimentação influencia diretamente o humor, o metabolismo e o bem-estar físico. Especialistas são unânimes em afirmar que uma dieta equilibrada, rica em fibras e proteínas, é essencial para a saúde hormonal feminina. A nutróloga Dra. Maíra Carvalho Gallucci explica que as flutuações hormonais afetarão a fome e o metabolismo, e reforça que o objetivo deve ser organizar a dieta ao longo do ciclo menstrual, em vez de restringir alimentos.
### 4. Menopausa
A menopausa tem recebido mais atenção e as mulheres estão em busca de tratamentos que visem à qualidade de vida nesse período. A ginecologista Dra. Déborah Elmor Faraco Coelho enfatiza que é crucial entender que cada mulher vive essa fase de forma única, e por isso, o tratamento deve ser personalizado, considerando fatores como sono, saúde óssea e sintomas associados.
### 5. Saúde da coluna cervical
O uso excessivo de telas e a má postura têm gerado um aumento nas queixas relacionadas à saúde da coluna cervical. O neurocirurgião Dr. Afonso Aragão alerta que sintomas como dor que irradia para os braços e formigamento podem sinalizar problemas mais sérios que vão além da tensão muscular e devem ser investigados.
### 6. Saúde intestinal
Embora variações intestinais sejam comuns devido a fatores hormonais, sintomas persistentes podem indicar doenças inflamatórias e não devem ser ignorados. O coloproctologista Dr. Ithalo Medeiros destaca que dores abdominais constantes e alterações nos hábitos intestinais podem ser sinais de condições sérias, sendo importante buscar tratamento o quanto antes.
### 7. Cuidados com a visão
Com o uso prolongado de telas e a exposição ao sol, cresce a necessidade de cuidados com a visão. O oftalmologista Dr. Marcelo Taveira recomenda que exames oftalmológicos sejam tão frequentes quanto outras consultas de rotina, além de reforçar a importância de usar óculos de sol para proteger a saúde ocular.
### 8. Saúde íntima
Mudanças nas condições climáticas, como calor e umidade, junto com a alimentação, podem afetar a saúde vaginal. A ginecologista Dra. Tatiana Aoki observa que esses fatores podem propiciar o surgimento de infecções, e que a manutenção do equilíbrio da microbiota vaginal é fundamental para evitar desconfortos.
### 9. Saúde mental
A saúde mental ainda precisa de mais atenção na vida cotidiana das mulheres. A psicóloga Anastácia Barbosa destaca que o autocuidado emocional é essencial e que é vital reconhecer o descanso como uma necessidade, não um prêmio.
### 10. Cabelo
A saúde dos cabelos também é uma preocupação crescente. Variações hormonais, estresse e má alimentação afetam a densidade capilar. O especialista Vlassios Marangos enfatiza que muitas mulheres só buscam ajuda quando a queda já está em níveis visíveis, mas o diagnóstico precoce é crucial para um tratamento eficaz.
Essas abordagens reforçam que o cuidado com a saúde feminina precisa ser integral e contínuo, buscando não apenas o controle de sintomas, mas também o bem-estar geral.
